Hormony w harmonii to autorski program dla kobiet i zarazem podróż, która pozwoli Ci odzyskać zaufanie do własnego ciała, zrozumieć język hormonów i odkryć, że biologia i intuicja mogą mówić jednym głosem. Program osadzony jest zarówno w tradycji ajurwedy, jak i współczesnej wiedzy o fizjologii kobiecego organizmu. Powstał na bazie 16 lat doświadczenia pracy z kobietami. Łączy mądrość ajurwedy, jogę hormonalną, terapię punktów witalnych Marma z praktykami pogłębiającymi intuicję, świadomość ciała i przepływ energii życia.
Program został stworzony zarówno dla kobiet, które chcą świadomie zadbać o swoją kondycję i witalność, jak i dla pracujących z ciałem i emocjami: masażystek, nauczycielek jogi, naturopatek, terapeutek oraz wszystkich, które pragną wzbogacić swój warsztat o holistyczne podejście do kobiecego organizmu, poznać mądrość Ajurwedy, punkty witalne Marma, jogę kobiecą oraz są ciekawe, dokąd zaprowadzi ich ścieżka mądrości zwierząt mocy.
To podróż przez różne etapy kobiecego życia, podczas której poznasz naturalne sposoby wspierania układu hormonalnego, nerwowego i sił witalnych. Każdy moduł łączy rzetelną wiedzę z praktyką.
Nie jest to korporacyjny kurs, a butikowy kameralny proces mentorski, prowadzony na żywo. To zaproszenie do głębszego poznania siebie, swojego ciała i jego naturalnych rytmów, do budowania trwałej relacji ze sobą opartej na uważności, wiedzy i intuicji.
Po ukończeniu programu nie tylko lepiej zrozumiesz swoje hormony. Nauczysz się rozumieć siebie. Będziesz wiedziała, jak wspierać swoje ciało na kolejnych etapach życia, korzystając zarówno z rzetelnej wiedzy o fizjologii, jak i z narzędzi ajurwedy. Odzyskasz zaufanie do własnego organizmu, nauczysz się odczytywać jego sygnały i odkryjesz, że biologia i intuicja mogą prowadzić Cię w tym samym kierunku.
Podczas programu:
- poznasz holistyczne spojrzenie ajurwedy, jogi i naturopatii na kobiece zdrowie hormonalne oraz etapy życia kobiety;
- nauczysz się wykorzystywać ajurwedę w praktyczny sposób – poprzez odżywianie, zioła, masaż czy styl życia;
- poznasz terapeutyczne możliwości punktów Marma (punktów witalnych) oraz nauczysz się wykorzystywać je w codziennej praktyce i pracy z kobietami;
- opanujesz elementy jogi hormonalnej i prenatalnej, techniki oddechowe i relaksacyjne dla kobiet;
- rozwiniesz większą świadomość swojego ciała, jego potrzeb i naturalnych rytmów;
- wzmocnisz intuicję oraz zaufanie do własnych odczuć jako ważnego źródła informacji o sobie;
- wzmocnisz libido, zgłębisz bio-duchowy aspekt kobiecej natury, dowiesz się, jak połączenie nerwu miednicznego i ośrodków seksualnych z mózgiem kształtują naszą naturę
- poznasz symbolikę Zwierząt Mocy jako narzędzie wspierające autorefleksję, rozwój osobisty i pracę z wewnętrznymi zasobami;
- otrzymasz praktyczne narzędzia, które możesz wykorzystać zarówno dla siebie, jak i – jeśli pracujesz z kobietami – w swojej praktyce zawodowej;
Narzędzia:
- MĄDROŚĆ AJURWEDY: odżywianie, zioła, automasaż, masaż, punkty Marma (witalne) wspierające układ hormonalny i nerwowy.
- JOGA NIDRA I JOGA HORMONALNA: praktyka asan, pranajamy, wizualizacji i świadomego zarządzania praną (energią życiową).
- ŚCIEŻKA ZWIERZĄT MOCY – praca z symbolami wspierająca wgląd, wewnętrzną podróż i transformację.
- PISANIE INTUICYJNE – rozwijanie intuicji i kreatywnego potencjału.
INFORMACJE PODSTAWOWE:
Forma i czas trwania Programu: 34 godziny
- 9 spotkań 2 godzinnych online (zoom) + nagrania
- zjazd stacjonarny w Warszawie: (sobota 8h i niedziela 8h)
Minimalna liczba uczestników: 6, maksymalna: 13
Termin programu: 13.10.2026 do 08.01.2026
Spotykamy się online we wtorki, w godzinach: 19:00 – 21:00:
- październik: 13, 20, 27
- Listopad: 03, 24
- Grudzień: 01, 08, 15, 22.
W styczniu 09.01- 10.01 – zjazd stacjonarny w Warszawie.
*Z przyczyn niezależnych, losowych lub zdrowotnych organizator zastrzega sobie prawo do ewentualnej zmiany terminu.
PLAN SPOTKAŃ ONLINE:
MODUŁ 1: W rytmie cyklu – kobieca kreatywność i intuicja.
Wolność Delfina – przepływ, przyjemność, wolność.
Zdrowy cykl to coś więcej niż regularna miesiączka – to rytm, który wpływa na poziom energii, kreatywność, emocje, libido i sposób, w jaki przeżywasz swoją kobiecość. W tym module poznasz rolę osi podwzgórze–przysadka–jajniki w budowaniu równowagi hormonalnej. Połączymy rzetelną wiedzę o fizjologii kobiecego układu hormonalnego z ajurwedą, terapią punktów Marma i praktykami rozwijającymi intuicję, aby lepiej rozumieć sygnały płynące z ciała. Zgłębisz fizjologię i transcendencję miłości oraz naszą kobiecą bioduchową naturę. Odkryjesz, dlaczego przyjemność, bliskość, dotyk i poczucie bezpieczeństwa mają realny wpływ na kobiece hormony i libido (i odwrotnie) oraz poznasz neurobiologię tych procesów – rolę oksytocyny, dopaminy i endogennych opioidów.
Archetyp modułu: Wolność Delfina – powrót do przepływu, przyjemności i wolności. Symbolicznym przewodnikiem modułu będzie Delfin, który zaprosi Cię do głębszego kontaktu z kobiecą naturą, przyjemnością, intuicją i radością życia.
Praktyki i narzędzia:
- zdrowy cykl z perspektywy ajurwedy
- zioła i suplementacja wspierające równowagę hormonalną
- hormonalne punkty Marma
- pranajamy wspierające kobiecy układ hormonalny
- cykliczność kobiety, koncepcja cyklu jako rytmu pór roku
- karty Medycyny Zwierząt
- intuicyjne pisanie
Karta 1 modułu:
| zwierzę mocy (archetyp): | Delfin |
| żywioł: | woda |
| mantra: | Om Śakti Om |
| punkt Marma: | Kukundara (obszar miednicy) |
| olej ajurwedyjski: | Kumari Tailam (aloesowy) |
| moc rośliny: | Ashoka |
MODUŁ 2: Czas tworzenia – ciąża, połóg i narodziny Matki.
Czas Niedźwiedzicy – opieka, regeneracja i połączenie z rodem.
Ciąża i połóg to wyjątkowy czas, w którym rodzi się nie tylko dziecko, ale również Kobieta jako Matka. Poznasz ajurwedyjskie sposoby wspierania organizmu w tym okresie – odżywianie, pielęgnację, olejowanie oraz naturalne metody łagodzenia najczęstszych dolegliwości. Nauczysz się elementów jogi prenatalnej i masażu prenatalnego wspierających dobrostan mamy i dziecka. To także przestrzeń rozwijania zaufania do własnej intuicji, instynktu i mądrości ciała. Dowiesz się również, jak zmienia się fizjologia kobiecego organizmu w ciąży i połogu oraz jak świadomie wspierać te naturalne procesy zgodnie z zasadami ajurwedy.
Archetyp modułu: Niedźwiedzica – symbol macierzyństwa, ochrony, cierpliwości i regeneracji. Przypomina, że troska o innych zaczyna się od troski o siebie.
Praktyki i narzędzia:
- ajurweda w okresie ciąży i połogu
- elementy masażu prenatalnego
- elementy jogi prenatalnej
- karty Medycyny Zwierząt
- intuicyjne pisanie
Karta 2 modułu:
| zwierzę mocy (archetyp): | Niedźwiedzica |
| żywioł: | ziemia i woda |
| mantra: | Garbha Raksha Mantra* |
| punkt Marma: | – |
| olej ajurwedyjski: | Dhanvantaram |
| moc rośliny: | Shatavari |
*starożytna inkantacja do Parvati z prośbą o bezpieczną i zdrową ciążę i poród
MODUŁ 3: Przemiana – czas perimenopauzy.
Transformacja Węża. Mądrość i odrodzenie.
Perimenopauza to nie tylko okres zmian hormonalnych, ale także czas głębokiej wewnętrznej przemiany. Zrozumiesz, co dzieje się w organizmie kobiety w tym etapie życia i poznasz naturalne sposoby wspierania równowagi hormonalnej. Dowiesz się, jak łagodzić uderzenia gorąca, zaburzenia snu, zmęczenie, drażliwość czy spadek libido poprzez ajurwedę, odpowiednie odżywianie, zioła, terapię punktów Marma i świadome praktyki. To również zaproszenie do zrzucenia starej skóry i odkrycia nowego etapu kobiecości – opartego na większej wolności, dojrzałości i zaufaniu do siebie.
Archetyp modułu: Wąż – symbol transformacji, mądrości i odrodzenia. Uczy, jak z odwagą uwalniać to, co już nie służy, i z większą świadomością wejść w kolejny etap życia.
Praktyki i narzędzia:
- ajurweda w okresie perimenopauzy
- zioła i suplementacja
- terapia punktów Marma
- pranajamy
- karty Medycyny Zwierząt
- intuicyjne pisanie
Karta 3 modułu:
| zwierzę mocy (archetyp): | Wąż |
| żywioł: | ziemia, ogień |
| mantra: | Kundalini Mata Śakti |
| punkt Marma: | Apanga (oczy, widzenie / wiedzenie) |
| olej ajurwedyjski: | Mahanarajana |
| moc rośliny: | Shatavari |
MODUŁ 4: Źródło energii – nadnercza. Odporność na stres, regeneracja.
Moc Żubra. Siła, wytrwałość, stabilność.
Nadnercza są ściśle związane z układem nerwowym. Stanowią też rezerwuar naszej energii życiowej. Wpływają na odporność na stres, regenerację, metabolizm, rytm dobowy i równowagę hormonalną. Ich dobra kondycja jest niezwykle ważna zarówno przed ciążą, kiedy organizm przygotowuje się do ogromnego wysiłku, jak i w okresie perimenopauzy, gdy wraz z wygaszaniem funkcji jajników wzrasta ich rola w utrzymaniu równowagi hormonalnej. Poznasz ajurwedyjskie sposoby wspierania nadnerczy poprzez adaptogeny, odżywianie, pracę z ciałem i pranajamy, aby odzyskać odporność, głęboką regenerację i stabilną energię na każdym etapie kobiecego życia.
Archetyp modułu: Żubr – symbol spokojnej siły, wytrwałości i stabilności. Przypomina, że prawdziwa moc nie rodzi się z nieustannego wysiłku i przekraczania własnych granic, lecz z umiejętności regeneracji, wewnętrznego spokoju i mądrego gospodarowania własną energią.
Praktyki i narzędzia:
- adaptogeny
- odżywianie i suplementacja wspierająca nadnercza
- regulacja rytmu dobowego
- wsparcie naturalnej syntezy melatoniny
- terapia punktów Marma
- karty Medycyny Zwierząt
- intuicyjne pisanie
Karta 4 modułu:
| zwierzę mocy (archetyp): | Żubr |
| żywioł: | ogień, ziemia |
| mantra: | Om Shanti shanti Shanti |
| punkt Marma: | Parshvasandi (nadnercza) |
| olej ajurwedyjski: | Bala |
| moc rośliny: | Ashwagandha |
MODUŁ 5: Wewnętrzny ogień – Trzustka, metabolizm i energia życia.
Płomień Salamandry – duch ognia i alchemiczna przemiana.
Trzustka i metabolizm odzwierciedlają naszą zdolność do przemiany – pokarmu w energię, doświadczeń w mądrość, potencjału w działanie. W tym module zrozumiesz, jak funkcjonuje gospodarka cukrowa i dlaczego wewnętrzny ogień (Agni) jest jednym z fundamentów zdrowia, równowagi hormonalnej i kobiecej witalności. Poznasz ajurwedyjskie sposoby wspierania metabolizmu poprzez odżywianie, zioła, suplementację, aktywność fizyczną i świadome nawyki. Odkryjesz również, jak kondycja jelit wpływa na odporność, hormony i poziom energii oraz jak budować zdrowe granice, sprawczość i odwagę do działania.
Archetyp modułu: Salamandra – duch ognia i symbol alchemicznej przemiany. Uczy, jak przechodzić przez życiowe kryzysy, spalać to, co już nie służy, i z odwagą tworzyć nową jakość życia. Przypomina, że prawdziwa transformacja zaczyna się od rozpalenia własnego wewnętrznego ognia.
Praktyki i narzędzia:
- ajurweda wspierająca metabolizm i Agni
- zioła i suplementacja
- odżywianie
- aktywność fizyczna
- pranajama i mantra
- karty Medycyny Zwierząt
- intuicyjne pisanie
Karta 5 modułu:
| zwierzę mocy (archetyp): | Salamandra |
| żywioł: | ogień |
| mantra: | Har |
| punkt Marma: | Nabhi (pępek) |
| olej ajurwedyjski: | Sezamowy |
| moc rośliny: | Kurkuma |
MODUŁ 6: Serce w harmonii. Grasica, odporność i koherencja serca
❤️ Koliber – Strażnik Radości i Odporności Serca.
Odporność to coś więcej niż sprawny układ immunologiczny. W ajurwedzie jej źródłem jest Ojas – esencja witalności, odporności i wewnętrznego szczęścia, która rodzi się z równowagi ciała, umysłu i serca. W tym module poznasz ajurwedyjskie spojrzenie na odporność i zaburzenia autoimmunologiczne oraz dowiesz się, jak wzmacniać swoje zasoby życiowej energii. Odkryjesz, jak pogłębiać miłość do siebie, współczucie i zaufanie do życia oraz dlaczego koherencja serca i umysłu stanowi fundament zdrowia, równowagi emocjonalnej i intuicji.
Archetyp modułu: Koliber.
Strażnik Radości i Odporności Serca. Symbol lekkości, wdzięczności i umiejętności czerpania nektaru życia. Przypomina, że nawet po zranieniach serce może ponownie otworzyć się na miłość, radość i głębokie połączenie ze sobą, jak i z innymi.
Praktyki i narzędzia:
- ajurweda wspierająca Ojas i odporność
- opukiwanie grasicy, masaż piersi i okolicy serca
- masaż wibracyjny
- medytacja, praktyki koherencji serca i umysłu
- karty Medycyny Zwierząt
- intuicyjne pisanie
Karta 6 modułu:
| zwierzę mocy (archetyp): | Koliber |
| żywioł: | Powietrze i ogień |
| mantra: | Om mani padme hum |
| punkt Marma: | Hridaya (serce) |
| olej ajurwedyjski: | Ksheerbala |
| moc rośliny: | Arjuna |
Moduł 7: Głos Prawdy – Tarczyca, ekspresja i moc własnego głosu.
Śpiew Słowika. Autentyczny głos i pieśń serca.
Tarczyca wpływa na tempo naszego życia, poziom energii, metabolizm i równowagę hormonalną. W tym module poznasz ajurwedyjskie sposoby wspierania zdrowia tarczycy poprzez odżywianie, zioła, suplementację, terapię punktów Marma i pranajamy. Odkryjesz również, jak przewlekły stres, niewyrażone emocje i utrwalone przekonania mogą wpływać na sposób, w jaki komunikujemy się ze światem i z samą sobą oraz na kondycję tarczycy. Nauczysz się korzystać z uzdrawiającej mocy mantry, śpiewu i wibracji dźwięku, aby z większą odwagą wyrażać swoją prawdę.
Archetyp modułu: Słowik, strażnik autentycznego głosu i pieśni serca. Słowik Uczy wyrażać to, co przez lata pozostawało niewypowiedziane, odnajdywać własny głos i komunikować swoją prawdę z odwagą, łagodnością i szacunkiem do siebie. Przypomina, że nawet po najtrudniejszych doświadczeniach można odnaleźć swoją pieśń i pozwolić jej wybrzmieć.
Praktyki i narzędzia:
- ajurweda wspierająca tarczycę
- odżywianie, zioła i suplementacja
- terapia punktów Marma
- pranajamy, mantra i praca z głosem
- karty Medycyny Zwierząt
- intuicyjne pisanie
Karta 7 modułu:
| zwierzę mocy (archetyp): | Słowik |
| żywioł: | wiatr i eter |
| mantra: | So hum |
| punkt Marma: | Nila (obszar gardła) |
| olej ajurwedyjski: | Extra virgin kokosowy |
| moc rośliny: | Yasthimadhu (lukrecja) |
Moduł 8: Wewnętrzny wgląd – Przysadka, podwzgórze i intuicja.
Mądrość Kruka. Kroczenie poza utartymi szlakami.
Przysadka mózgowa i podwzgórze to centra zarządzania kobiecym układem hormonalnym, które nieustannie odczytują sygnały płynące z ciała i otoczenia. W tym module poznasz ich rolę w utrzymaniu równowagi hormonalnej oraz wpływ hormonów i neuroprzekaźników – takich jak oksytocyna, endorfiny czy hormon wzrostu – na poczucie dobrostanu, bezpieczeństwa i wewnętrznej harmonii. Odkryjesz, jak mózg pozostaje w nieustannym dialogu z kobiecą miednicą i narządami miednicy mniejszej oraz dlaczego to połączenie ma znaczenie dla równowagi hormonalnej, libido, poczucia bezpieczeństwa i intuicyjnego kontaktu z własnym ciałem.
Archetyp zwierzęcia mocy – Kruk. Strażnik Wglądu i Transformacji. Uczy dostrzegać to, co ukryte, wykraczać poza utarte schematy i odnaleźć głębszy sens doświadczeń. Uczy zaufania własnej intuicji, odwagi w konfrontacji z cieniem oraz mądrości płynącej z wewnętrznej przemiany. Zaprasza do przekraczania starych schematów i otwierania się na nowy sposób widzenia siebie i świata.
Praktyki:
- medytacja, wizualizacja
- pranajama, mantra
- zioła wspierające układ nerwowy i koncentrację
- karty Medycyny Zwierząt
- intuicyjne pisanie
Karta 8 modułu:
| zwierzę mocy (archetyp): | Kruk |
| żywioł: | Przestrzeń, światło |
| mantra: | Aum (Om) |
| punkt Marma: | Ajna (3 oko) |
| olej ajurwedyjski: | Anu |
| moc rośliny: | Tulsi |
MODUŁ 9: Światło Świadomości – Szyszynka, sen i głęboka regeneracja.
Lot Orlicy. Szeroka perspektywa i połączenie.
Szyszynka reguluje rytmy dobowe, sen i procesy głębokiej regeneracji, od których zależy równowaga hormonalna, odporność i kondycja całego organizmu. W tym module poznasz sposoby wspierania naturalnej produkcji melatoniny oraz tworzenia codziennych rytuałów sprzyjających regeneracji i odzyskiwaniu energii. Odkryjesz, jak świadomy odpoczynek, uważność i wewnętrzna cisza pomagają integrować doświadczenia, pogłębiać intuicję i żyć w zgodzie z naturalnym rytmem ciała. To czas podsumowania i połączenia elementów programu w spójną drogę ku zdrowiu i kobiecej witalności.
Archetyp zwierzęcia mocy – Orlica. Orlica to strażniczka świadomości i szerokiej perspektywy. Uczy patrzeć na życie z wysokości, dostrzegać to, co naprawdę ważne, i podejmować decyzje w zgodzie z własną mądrością. Szybuje i zaprasza do życia w zgodzie z własnym rytmem. Symbolizuje połączenie ciała i ducha, intuicji i działania, przypominając, że prawdziwa siła rodzi się z wewnętrznego spokoju i głębokiego kontaktu ze sobą.
Praktyki i narzędzia:
- wspieranie rytmu dobowego i naturalnej syntezy melatoniny
- odżywianie
- medytacja, pranajama
- wieczorne rytuały regeneracji
- karty Medycyny Zwierząt
- intuicyjne pisanie
Karta 9 modułu:
| zwierzę mocy (archetyp): | Orlica |
| żywioł: | Nieskończona przestrzeń świadomości |
| mantra: | Cisza |
| punkt Marma: | Adhipati (vertex) |
| olej ajurwedyjski: | Brahmi |
| moc rośliny: | Brahmi |
PLAN SPOTKANIA STACJONARNEGO:
ZJAZD: Punkty witalne Marma dla równowagi hormonalnej i emocjonalnej – praktyka
Podczas warsztatu:
Poznasz, czym są punkty witalne Marma i dlaczego od wieków zajmują tak ważne miejsce w ajurwedzie.
Dowiesz się, czym jest prana, poczujesz ten subtelny przepływ energii życiowej w sobie, dowiesz się, jak go w sobie wzmacniać
Nauczysz się lokalizować i stymulować wybrane punkty Marma, odpowiedzialne za wsparcie równowagi emocjonalnej i hormonalnej na:
- stopach i nogach,
- plecach,
- brzuchu i klatce piersiowej,
- rękach i dłoniach,
- szyi,
- twarzy i głowie.
Dowiesz się, jak wykorzystywać oleje ajurwedyjskie w pracy z punktami Marma oraz dlaczego odgrywają one tak ważną rolę w tradycyjnej praktyce ajurwedy.
Poznasz prostą technikę automasażu, którą z łatwością włączysz do swoich codziennych rytuałów.
Doświadczysz sekwencji jogi hormonalnej wspierającej swobodny przepływ energii i rozluźnienie napięć.
Inwestycja w Hormony w Harmonii:
Płatność jednorazowa – 2500 zł – PROMO do 30 lipca: 2100 zł*
Płatność w ratach – 2800 zł
(4 x 700 zł: I rata przy zapisie, II rata do 13 października, III rata do 13 listopada, IV rata do 13 grudnia).
* po 30 lipca, po zakończeniu przedsprzedaży, cena ta nie będzie już dostępna
W cenę wliczone są:
- 9 spotkań 2h na ZOOMie
- 2 pełne dni warsztatowe stacjonarnie w Warszawie
- nagrania spotkań online
- materiały
- skrypt z opisem technik praktyki stacjonarnej
- zadania do wykonania pomiędzy spotkaniami
- zamknięta grupa whats upp z aktywnym wsparciem
- kameralna grupa max. 13 osób
- certyfikacja (certyfikat uczestnictwa)
- interdyscyplinarne podejście będące owocem 16 lat zgłębiania tematu kobiecego zdrowia, etapów życia kobiety i układu neuroendokrynnego w kontekście rozwoju na ścieżce jogi, medytacji i macierzyństwa.
Od korzeni do skrzydeł.
Przez ciało do świadomości.
Przez hormony do harmonii.
Zapisy: [email protected]
Rezerwacja: płatność całości kwoty lub I raty: Justyna Szydło – joga i ajurweda 34 1870 1045 2078 1062 9228 0001
Zapraszam!