Informacje i zapisy: [email protected]
Korzyści płynące z Praktyki
Ciąża to czas transformacji i podróż w nieznane. Ciało się zmienia, zmiany hormonalne stają się codziennością, pojawiają się intensywne sny, nowe smaki, wyostrza się intuicja. Joga prenatalna stanowi metodę, która efektywnie wspiera w tym wyjątkowym okresie. Regularna praktyka jogi umożliwia Przyszłej Mamie utrzymać zmieniające się ciało w dobrej kondycji, uwalniać napięcia, pobolewanie pleców i bioder, pomaga budować siłę i poprawia elastyczność. Joga Świadomej Ciąży to nie tylko zestaw efektywnych, świetnie dobranych ćwiczeń. To również drogowskaz prowadzący do wewnętrznej siły i spokoju, do naszej wewnętrznej gawry.
Zajęcia
Podczas zajęć wykonujemy sekwencje asan, praktyki oddechowe, medytacje wzmacniające świadomość ciała i wizualizacje. Ćwiczymy i medytujemy w bezpiecznej przestrzeni kobiecego kręgu.
Cel zajęć
Joga Świadomej Ciąży pozwala złagodzić dyskomfort fizyczny związany ze zmieniającym się ciałem. Pomaga w przypadku bólu pleców i bioder, stawów czy skurczów mięśni. Regularna praktyka podnosi jakość snu, zapobiega gromadzeniu się wody w organizmie i utrzymuje Mamę w dobrej kondycji.
Joga wzmacnia, wspiera, inspiruje oraz pomaga Przyszłym Mamom odkryć siłę oraz drzemiącą w nich intuicję. Celem zajęć jest wzmocnienie i zrelaksowanie ciała oraz umysłu, a także wspieranie Kobiet podczas ich wędrówki w macierzyństwo, umożliwienie im odnalezienia wewnętrznego spokoju i siły, kiedy wszystko wokół ulega zmianie. Joga Świadomej Ciąży balansuje emocje, wzmacnia ciało i umysł.
Zajęcia bezpośrednio przygotowują do porodu. Uczymy się pozycji, które pomagają Dzidziusiowi odbyć wędrówkę do kanału rodnego i na świat. Przygotowujemy się, jak sobie radzić ze strachem oraz wzmacniamy oddech tak, aby pozostał mocny i głęboki podczas porodu.
Parę słów o moim jogicznym przygotowaniu
Jogę praktykuję od 2007 roku, kiedy po raz pierwszy odwiedziłam Indie. Z Mamami pracuję od 2014 roku.
Czuję się spełniona pracując z niesamowitą i dynamiczną kobiecą energią, inspirując kobiety na każdym etapie ich życia, także w okresie ciąży i macierzyństwa. Fascynuje mnie ciąża i poród jako przejście w inny wymiar naszego kobiecego doświadczenia, jako czas w życiu kobiety pełen wyzwań, ale także okazji do nawiązania więzi ze swoją kobiecą intuicją, siłą i kreatywnością.
Swoje jogiczne wykształcenie uzyskałam w Indiach oraz w Londynie. W 2010 roku odbyłam dwa kursy nauczycielskie w Indiach z zakresu jogi klasycznej oraz hatha jogi. Duży przełom w mojej praktyce oraz nauczaniu nastąpił w 2013 roku. Mieszkałam wówczas w Londynie, gdzie spotkałam inspirujących i drogich mi nauczycieli – Sivaroshana Sahathevana oraz terapeutkę i doulę Carolyn Cowan. W 2014 roku ukończyłam kurs “The Mother’s Journey” pod przewodnictwem charyzmatycznej Carolyn Cowan, uprawniający mnie do nauki Jogi Świadomej Ciąży oraz do prowadzenia zajęć postnatalnych. W tym samym roku odbyłam także kurs „Ayurveda and Pregnancy” w Ayurveda Pura Academy, również w Londynie. W 2016 roku ukończyłam szkolenie w Fundacji Rodzić po Ludzku “Ćwiczenia fizyczne i oddechowe dla kobiet w ciąży z elementami fizjoterapii”, a w roku 2017 kurs „Aktywność fizyczna kobiet po porodzie” pod przewodnictwem mgr Joanny Kmieć – Nowakowskiej.
Jestem absolwentką Shivani Ayurveda Clinic, z którą pozostaję w kontakcie, szkoląc się, od 2010 roku.
W ubiegłych latach prowadziłam zajęcia Jogi Świadomej Ciąży oraz Mama i Maluch w Londynie (London Fields Yoga). oraz w AnyaYoga w Warszawie. Obecnie oferuję zajęcia indywidualne i warsztaty.
Celem prowadzonych przeze mnie zajęć i warsztatów jest tworzenie przestrzeni, gdzie każda kobieta będzie w stanie doświadczyć siły i mocy, głębokiego relaksu oraz świadomości swojego ciała i rosnącego Maleństwa, które zastąpią strach oraz stres związane ze zmianą i niewiadomą.