Zapraszam Cię na zajęcia stacjonarne i online.
Joga Hormonalna stanowi dynamiczną, choć relaksującą praktykę dla Kobiet. Składa się z sekwencji ćwiczeń, pranajamy (technik oddechowych) i pracy w obszarze mięśni dna miednicy, a jej celem jest pobudzenie i regulowanie funkcjonowania gruczołów wydzielania wewnętrznego. Sesja kończy się joga nidrą – głębokim uzdrawiającym relaksem.
Joga Hormonalna stanowi metodę, która bezpośrednio oddziałuje na gruczoły wydzielania wewnętrznego (jajniki, tarczyca, przysadka mózgowa, trzustka, nadnercza, grasica). Rezultatem regularnej praktyki jest utrzymanie zdrowia w obszarze hormonów, a w przypadku zaburzeń hormonalnych – wsparcie w procesie powrotu do równowagi i zdrowia.
Dla kogo?
Joga Hormonalna stanowi wspaniałą praktykę dla wszystkich Kobiet chcących zachować zdrowie hormonalne oraz dla tych, które doświadczają zaburzeń hormonalnych lub skutków stresu i chciałyby naturalnie wesprzeć organizm w celu regulowania poziomu hormonów.
Obszary na które oddziałuje joga hormonalna:
- układ hormonalny (profilaktyka oraz wsparcie w przypadku zaburzeń hormonalnych)
- układ nerwowy: regeneracja i wzmacnianie układu nerwowego, poprawa reakcji na stres, oczyszczenie z niesłużących nam stanów umysłu i skutków chronicznego stresu
- metabolizm: regulacja metabolizmu (poprzez oddziaływanie na tarczycę oraz trzustkę) i pracy jelit
- odporność: Joga hormonalna wzmacnia odporność, podnosi witalność, reguluje przepływ energii przez ciało i umysł
Joga hormonalna oddziałuje na jajniki, tarczycę, przesadkę mózgową, nadnercza, trzustkę, grasicę regulując funkcjonowanie gruczołów i przywracając optymalny balans wydzielanych przez nie hormonów. Stanowi polecaną praktykę w celu zachowania zdrowia hormonalnego oraz w przypadku:
- zaburzeń miesiączkowania
- bezpłodności
- problemów z mięśniakami, cystami
- w przypadku zaburzeń metabolicznych
- wolnego metabolizmu
- zaparć
- spadku libido
- pogorszenia się stanu skóry, włosów, paznokci
- przedwczesnej menopauzy
- problemów z tarczycą
- obniżonej odporności
- wsparcia w okresie około menopauzalnym
- osteopenii
- stresu, chronicznego zmęczenia, spadku energii życiowej
- poczucia odłączenia się od siebie
W celu profilaktyki i utrzymania optymalnego zdrowia kobiecego zaleca się praktykowanie min. 20 minut Jogi hormonalnej 3-4 razy w tygodniu. W przypadku doświadczanych zaburzeń hormonalnych – min. 20 minut 5 – 6 razy w tygodniu.
Zdrowie w sanskrycie (języku jogi i ajurwedy) to swaastha – co dosłownie znaczy bycie ugruntowanym / osadzonym w sobie. Joga hormonalna nie tylko oddziałuje na poprawę zdrowia kobiecego, układu nerwowego czy metabolizmu, ale także pomaga wzmocnić tę najważniejszą spośród naszych relacji – więź z samą sobą, co według jogi stanowi podstawę utrzymania i odzyskiwania zdrowia.
Podczas indywidualnej sesji Jogi Hormonalnej stworzę sekwencję dobraną dla Ciebie i Twoich potrzeb, którą będziesz mogła praktykować samodzielnie w domu.
Indywidualna sesja obejmuje:
- zapoznanie się z Twoimi potrzebami i dobór indywidualnej sekwencji dla Ciebie
- naukę sekwencji, ćwiczeń oddechowych, pracy z mięśniami dna miednicy, wizualizacji
- po spotkaniu będziesz w stanie samodzielnie wykonywać dobraną dla Ciebie sekwencję w domu tak, aby poczuć efekt jogi hormonalnej na sobie!
- nagranie z kończącą sesję joga nidrą (głęboką relaksacją)
Na indywidualnej sesji spotykamy się w studio na Żoliborzu (okolice Arkadii), u Ciebie w domu lub online. Jak wolisz!
Koszt: sesja 1.5h w studio: 270 zł / online: 250 zł
* Przy rezerwacji indywidualnej sesji jogi hormonalnej w pakiecie z konsultacją ajurwedyjską – 10% off na jogę.
W cenie: indywidualnie dobrana sekwencja, skrypt z opisem ćwiczeń, nagranie Joga Nidry (relaksacji).
(Dostępne są także pakiety zajęć, cena do uzgodnienia indywidualnie).
Zapraszam też na regularne zajęcia online we wtorki o 19:00