Ajurweda i Joga Hormonalna dla Kobiet – zdrowy cykl miesiączkowy

 

Wnikniemy w nasz cykl, w esencję naszej kobiecości, ruszymy fizyczne i energetyczne zastoje ciała i umysłu.

 

Niezależnie od tego czy jesteś zainteresowana profilaktyką i
zachowaniem zdrowego cyklu miesiączkowego, czy doświadczasz zaburzeń w jego obszarze – ten bardzo praktyczny warsztat jest dla Ciebie!

 

Jeśli doświadczasz zaburzeń cyklu miesiączkowego, takich jak np.: brak okresu, nieregularne, bolesne, skąpe i intensywne miesiączki, PMS, spadek libido, problemy z jelitami, ze snem, spadek energii, zmęczenie, ciągła irytacja, migreny, wczesna menopauza, problemy ze skórą, jeżeli borykasz się ze słabą reakcją na stres – zapraszam Cię!

 

Podczas warsztatu poznamy naturalne, ajurwedyjskie i jogiczne sposoby na uzdrowienie swojego cyklu, utrzymanie zdrowia w obszarze hormonów i podniesienie poziomu energii. Zgłębimy odżywianie, zioła, jogę i ćwiczenia oddechowe harmonizujące gospodarkę hormonalną, poznamy elementy pracy z emocjami i sposoby na wzmocnienie reakcji na stres. Poznamy holistyczną moc ajurwedy i jogi, które regenerują nasze ciało, umysł i ducha.

 

Celem warsztatu jest poznanie konkretnych sposobów na to, aby utrzymać zdrowy cykl, wynieść jak najwięcej korzyści z zespolenia się z jego fazami oraz w przypadku zaburzeń, poznać metody regeneracji hormonalnej i poprawy samopoczucia.

Celem jest poznanie transformującej wiedzy i wyniesienie konkretnych narzędzi do indywidualnej pracy w domu.

 

 

* żywioły, dosze i układ hormonalny – podstawowe koncepty ajurwedy w pigułce. Określamy swoją konstytucję ajurwedyjską – praktyka

* fizjologia cyklu miesiączkowego – jak to działa?

* korzyści płynące ze zdrowego cyklu – nie tylko płodność

* cykl i miesiączka – holistyczna perspektywa Ajurwedy. Metafora pór roku. Dosze a cykl

* miesiączka – fizyczny i mentalny detoks. Pierwszy dzień cyklu – nowy początek i odrodzenie, intencje

* odżywianie, zioła, przyprawy, styl życia, medytacja, pranajama na zdrowy cykl oraz w przypadku zaburzeń cyklu miesiączkowego: przyczyny zaburzeń według Ajurwedy i sposoby na regenerację w oparciu o Ajurwedę i Jogę

* zdrowy cykl miesiączkowy a umysł – wpływ stresu i emocji na zaburzenia miesiączkowe – perspektywa psychologii ajurwedyjskiej (sattwa, radżas, tamas). Sprawdzamy poziom sattwy w naszym życiu (wewnętrznej spójności), sposoby na jej zwiększenie

* styl życia, medytacja, pranajama na poszczególne fazy cyklu. Praktyka. Zestrojenie się z cyklem. Regulowanie cyklu

 

 

Nauka sekwencji jogi hormonalnej na utrzymanie zdrowego cyklu lub na jego uzdrowienie, na wzmocnienie reakcji na stres, pogłębienie relacji z samą sobą, w tym:

* wstęp do jogi hormonalnej – charakterystyka metody

* nauka sekwencji w połączeniu z pranajamą (ćwiczeniami oddechowymi), praca z mięśniami dna miednicy, joga nidra (głęboki uzdrawiający relaks).

* Nauka sekwencji, którą po spotkaniu uczestniczki będą mogły samodzielnie wykonywać w domu, by poczuć efekt jogi hormonalnej na sobie!

 

Joga Hormonalna stanowi metodę, która bezpośrednio oddziałuje na gruczoły wydzielania wewnętrznego (jajniki, tarczyca, przysadka mózgowa, trzustka, nadnercza, grasica). Rezultatem regularnej praktyki jest utrzymanie zdrowia w obszarze hormonów, a w przypadku zaburzeń hormonalnych – wsparcie w procesie powrotu do równowagi i zdrowia.

Joga Hormonalna stanowi dynamiczną praktykę w ramach której wykonujemy sekwencje ćwiczeń, pranajamę (techniki oddechowe), pracę w obszarze mięśni dna miednicy. Kluczowa jest nasza uważność ugruntowana w ciele oraz świadomość i intencja wspomagające regenerację. Sesja kończy się joga nidrą – głębokim uzdrawiającym relaksem.

Więcej na temat jogi hormonalnej: https://www.matrika.pl/joga-hormonalna/

 

W trakcie warsztatu przewidziana jest przerwa na obiad: 13:00 – 13:45.

 

Ilość osób ograniczona – 12 miejsc.
Warunkiem uczestnictwa jest dokonanie opłaty za warsztat na wskazany numer konta po wcześniejszym zapisie mailowym: [email protected]

 

 

Zapraszam:)